STUDIO VITAJA

FITNES ZA ŽENSKE

O nas

Studio Vitaja je namenjen ženskam, ki želijo na kakovosten in zabaven način spremeniti življenjski slog, ohraniti in izboljšati stopnjo zdravja, oblikovati svoje telo ter pozabiti na dnevni stres.

Smo prvi in največji izključno ženski rekreacijski studio v Posavju.

PREBERI VEČ

Prvi obisk

PRVI VPIS v Studio Vitaja in

NAKUP KARTE lahko opraviš kar od doma.

1️⃣Prenesi aplikacijo iPoint na svoj telefon (navodila in povezave najdeš spodaj).
2️⃣ Izberi svoj fitnes.

3️⃣ Prijavi se s svojim geslom.
4️⃣ Pred vstopom v fitnes ustvari svojo QR kodo in uživaj v rekreaciji 🏋️‍♀️.

PREBERI VEČ

SKUPINSKE VADBE

Skupinske vadbe se izvajajo v prostorih Studia Vitaja, Trg svobode 2, Sevnica.

Nekatere programe izvajamo v okviru Studia Vitaja, nekatere pa v naših prostorih izvajajo zunanji izvajalci. Za informacije o njihovih programih, cenah in prijavah se obrnite neposredno na izvajalca.

ZUNANJI IZVAJALCI

🔵 Plesni tečaji – Plesni klub Lukec
Za informacije o programih, cenah in prijavah:
info@lukec.net | www.lukec.net

🔴 Balet – Društvo Amadeus
Za informacije o programu, cenah in prijavah:
kreativnicenter@gmail.com

🟢 Vadba za nosečnice in poporodna vadba – Lea Gnidica
Za informacije o programih, cenah in prijavah:
najnazgodba1@gmail.com | 041 537 071 | www.najinazgodba.si

🟣 Meditacija – Prebujena zavest
Za informacije o programu, cenah in prijavah:
prebujena.zavest@gmail.com | 031 580 114

PERI / MENO TRENING V MANJŠI SKUPINI

PERI / MENO trening poteka v majhni, stalni skupini z največ 4 udeleženkami. Manjša skupina omogoča individualno prilagajanje vaj in obremenitev ter spremljanje napredka posameznice.

Prijava in organizacija

• Prijava velja za paket 12-ih osebnih treningov.
• Z vpisom dobi vsaka udeleženka svoje stalno mesto v skupini.
• Trening poteka po vnaprej določenem urniku tudi v primeru odsotnosti posamezne članice.
• Če se treninga ne udeležiš, se obisk šteje kot izkoriščen, saj je tvoje mesto v skupini rezervirano zate.
• 1× mesečno lahko izpuščeni trening nadomestiš v drugi razpisani PERI / MENO skupini, če je v njej prosto mesto. Nadomeščanje je mogoče v času veljavnosti paketa.
• Posebnih nadomestnih terminov zaradi odsotnosti posamezne članice ne organiziramo.
• Če trening odpove Studio Vitaja, se termin nadomesti oziroma se paket ustrezno podaljša.
• Pri daljši odsotnosti zaradi bolezni ali poškodbe se glede veljavnosti paketa dogovorimo individualno.

Cena

PERI / MENO trening se obračuna po veljavnem ceniku za trening v manjši skupini, glede na dejansko velikost skupine – v dvojici, trojici ali četverici.

"Z osebnim trenerjem sem preoblikovala telo in končno razvila zdrav odnos do sebe."

FITNES

Pomemben del zdravega načina življenja nedvomno predstavlja športna rekreacija. Gibanje na zraku je zagotovo zelo zaželen način rekreacije, a žal ni tako prijetno v vseh vremenskih razmerah. V takšnih primerih je odlična rešitev vadba v fitnesu.

Še nisi bila v fitnesu?

Ni problema, vse je enkrat prvič. Dogovorimo se za uvodno uro osebnega trenerstva (32 eur), kjer te bo licencirana inštruktorica fitnesa vodila skozi naprave ter ti pokazala pravilno izvedbo vaj. V fitnesu se lahko osredotočiš na različna področja kot so: pridobivanje mišične mase, hujšanje in izguba odvečne teže, oblikovanje in definiranje telesa, pridobivanje kondicije in vzdržljivosti v moči, izboljšanje srčno-žilnega sistema, sprostitev in ne nazadnje tudi druženje.

Vse kar potrebuješ za prvi obisk so udobna športna oblačila, čista športna obutev, brisača in plastenka z vodo.

Osebno trenerstvo

Osebni trening poteka z licencirano osebno trenerko, ki poskrbi za individualno zastavljen vadbeni program glede na tvoje cilje in želje.

Delo z osebnim trenerjem, ki ima znanje na področju biomehanike, anatomije, različnih vrst treningov in prehrane lahko občutno dvigne tvojo kvaliteto življenja. Če želiš izboljšati svoj življenjski slog in zgraditi zdrav odnos do svojega telesa in duha, je osebno trenerstvo prava izbira zate.

Prednosti osebnega trenerstva:

Treningi z osebnim trenerjem 1na1
Načrtovani vadbeni programi v skladu s tvojimi cilji
Progresivna obremenitev
Predstavitev uporabe fitnes naprav in izvajanja vaj
Učenje zastavljanja treningov na način konstantnega napredka
Pridobivanje uporabnih znanj s področja fitnesa in prehrane
Beleženje napredeka
Meritve (telesna teža, telesna sestava) - po dogovoru z osebnim trenerjem

REZERVIRAJ TERMIN

Rezultati in mnenja strank

Moja pot v Vitaji se je začela oktobra 2015 z namenom, da bi še bolj razmigala svoje telo in okrepila mišice. Ravno v tem času je tudi Vitaja odprla svoja vrata, kot naročeno. Tako sem začela obiskovati skupinske vadbe v Vitaji in še danes so del mojega življenja. Že pred tem sem bila kar aktivna, predvsem mi je všeč hitra hoja in planinarjenje. Zavedam se, da moraš zase in bolj kvalitetno življenje poskrbeti sam.

V lanskem letu sem se odločila, da bi bilo dobro, če bi izgubila še nekaj kilogramov (3-5) in ker mi ni uspelo, čeprav se že dalj časa izogibam moki in sladkorju, sem se obrnila na Janjo, da mi je svetovala pri moji prehrani. Po njenem nasvetu sem nekaj dni strogo tehtala svoje obroke. Ko sem ji prinesla svoj jedilnik z vpisanimi grami vsakega obroka, je ugotovila, da imam prevelik kalorijski vnos in mi sestavila načrt prehranjevanja in v urici razgovora mi je razložila kako naprej. Janjinih navodil sem se strogo držala in tako se od oktobra pa do decembra 2019 izgubila 7 kilogramov. Obrokov si ne tehtam več, ni potrebno.

Z vztrajnostjo, željo in pomočjo strokovnjakinje kot je Janja, mi je uspelo.

Janja, hvala.

Vida, 61 let

PREBERI VEČ

Prehransko svetovanje

Program prehranskega coachinga ali popolnega coachinga je odličen zate, če imaš dovolj hitrih diet, ki se jih je nemogoče dlje časa držati in želiš poizkusiti drugačen pristop.

Ponujamo ti celosten pristop k izgubljanju telesne teže, ki bo izboljšal tvoje zdravje, splošno počutje in izgled, jedilniki in recepti pa bodo prilagojeni tebi in tvojemu dnevnemu ritmu ter živilom, ki jih imaš rada.

Prednosti prehranskega svetovanja: